Chciałabym schudnąć, ale nie wiem, od czego zacząć

Mam 44 lata i borykam się z nadwagą – obecnie mam 20 kg nadwagi. Która dieta będzie najbardziej skuteczna dla mnie w moim wieku i przy mojej nadwadze? Jak powinnam podejść do zmiany diety, aby była ona bezpieczna i efektywna? Czy warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą ds. żywienia, aby opracować plan dostosowany do moich potrzeb? Jakie zmiany w stylu życia, takie jak aktywność fizyczna czy nawyki żywieniowe, powinny być uwzględnione w planie odchudzania?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

5.00 / 22 952 opinie

Umów wizytę

Należy zgłosić się do ośrodka specjalizującego się w odchudzaniu.

Sylwia Dżaman

lekarz

4.99 / 335 opinii

Umów wizytę

Jak najbardziej wskazana pomoc specjalistyczna-dietetyka/Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia otyłości. Przed rozpoczęciem procesu redukcji wagi ciała powinny być wykonane kontrolne badania, tak więc w pierwszej kolejności proszę udać się do lekarza na wizytę stacjonarną (np.lek.rodzinnego), który zleci niezbędne badania i skieruje do właściwej poradni.

Aleksandra Piasecka

dietetyk

4.93 / 14 opinii

Umów wizytę

Zawsze warto zgłosić się na konsultację do dietetyka klinicznego (z potwierdzonym wykształceniem wyższym w tym zakresie). Dobry i doświadczony dietetyk, dostosuje dietę redukcyjną w oparciu o ewentualne towarzyszące schorzenia, aktualne wyniki badań oraz preferencje żywieniowe. Regularne spotkania z dietetykiem pozwalają nie tylko na bezpieczną utratę masy ciała w kontrolowanych warunkach, ale zapewniają również wsparcie specjalisty w momentach utraty motywacji lub innych trudnych chwilach. Gdyby potrzebowała Pani dietetyka z Poznania/okolic lub była Pani zainteresowana współpracą online - serdecznie zapraszam do kontaktu.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

5.00 / 473 opinie

Umów wizytę

Warto rozważyć konsultację endokrynologiczna, ginekologiczna + dietetyk.

Jakie badania warto wykonać, aby ustalić przyczynę problemów z przybieraniem na wadze, i jak mogę skutecznie przytyć?

Ważę 52 kg przy wzroście 167 cm i marzę o osiągnięciu wagi 60 kg. Mimo że codziennie spożywam około 2700 kcal, nie mogę ...

3 odpowiedzi

Co może być przyczyną ciągłego uczucia pragnienia?

Piję około 4 litry wody dziennie, mimo że nie pracuję fizycznie, nie uprawiam sportu i nie stosuję specjalnej diety. Wyn...

3 odpowiedzi

Jakie są zalecenia dotyczące suplementacji w moim przypadku?

Niedobór żelaza – czy mogę suplementować żelazo na własną rękę, czy powinno to być robione tylko pod kontrolą lekarza? J...

5 odpowiedzi

Nadwaga w Dąbrowie Górniczej

Nadwaga w Gliwicach

Nadwaga w Warszawie

Nadwaga w Bielsku-Białej

Nadwaga w Częstochowie

Nadwaga w Krakowie

Nadwaga w Katowicach

Dietetyk w Dąbrowie Górniczej

Dietetyk w Warszawie

Skorzystaj z formularza poniżej, aby je zadać. Po weryfikacji przez moderatora, pytanie zostanie opublikowane, a kilku lekarzy będzie mogło na nie publicznie odpowiedzieć.

Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.

Zapytaj lekarza

Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej na żywo, recepty, zwolnienia lekarskiego (L4) lub skierowania umów się konsultację online w 15 minut bez wychodzenia z domu z Receptą na twój telefon.

Nasi specjaliści Recepta online L4

+61

pytań zadanych
przez pacjentów

+14

specjalistów
udzielających odpowiedzi

+170

odpowiedzi udzielonych
przez specjalistów

Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.

Umów się na wizyty online
e-Wizyty | e-Recepta | e-Zwolnienie
Baza placówek medycznych

Medfile nie jest placówką medyczną i nie świadczy usług medycznych.
Nasza platforma telemedyczna służy do łączenia lekarzy z pacjentami i umożliwiania im świadczenia usług medycznych.

Umów się na prezentację

Podobne pytania

Znajdź specjalistę w okolicy

Masz pytanie do lekarzy? Chcesz odpowiedzi z kilku źródeł?

Masz wątpliwości? Skonsultuj się z lekarzem