Chciałabym schudnąć, ale nie wiem, od czego zacząć

4,8/5

Chciałabym schudnąć, ale nie wiem, od czego zacząć

Mam 44 lata i borykam się z nadwagą – obecnie mam 20 kg nadwagi. Która dieta będzie najbardziej skuteczna dla mnie w moim wieku i przy mojej nadwadze? Jak powinnam podejść do zmiany diety, aby była ona bezpieczna i efektywna? Czy warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą ds. żywienia, aby opracować plan dostosowany do moich potrzeb? Jakie zmiany w stylu życia, takie jak aktywność fizyczna czy nawyki żywieniowe, powinny być uwzględnione w planie odchudzania?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

5.00 / 23 756 opinii

Umów wizytę

Należy zgłosić się do ośrodka specjalizującego się w odchudzaniu.

Sylwia Dżaman

lekarz

4.99 / 359 opinii

Umów wizytę

Jak najbardziej wskazana pomoc specjalistyczna-dietetyka/Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia otyłości. Przed rozpoczęciem procesu redukcji wagi ciała powinny być wykonane kontrolne badania, tak więc w pierwszej kolejności proszę udać się do lekarza na wizytę stacjonarną (np.lek.rodzinnego), który zleci niezbędne badania i skieruje do właściwej poradni.

Aleksandra Piasecka

dietetyk

4.93 / 14 opinii

Umów wizytę

Zawsze warto zgłosić się na konsultację do dietetyka klinicznego (z potwierdzonym wykształceniem wyższym w tym zakresie). Dobry i doświadczony dietetyk, dostosuje dietę redukcyjną w oparciu o ewentualne towarzyszące schorzenia, aktualne wyniki badań oraz preferencje żywieniowe. Regularne spotkania z dietetykiem pozwalają nie tylko na bezpieczną utratę masy ciała w kontrolowanych warunkach, ale zapewniają również wsparcie specjalisty w momentach utraty motywacji lub innych trudnych chwilach. Gdyby potrzebowała Pani dietetyka z Poznania/okolic lub była Pani zainteresowana współpracą online - serdecznie zapraszam do kontaktu.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

5.00 / 509 opinii

Umów wizytę

Warto rozważyć konsultację endokrynologiczna, ginekologiczna + dietetyk.

Jakie badania warto wykonać, aby ustalić przyczynę problemów z przybieraniem na wadze, i jak mogę skutecznie przytyć?

Ważę 52 kg przy wzroście 167 cm i marzę o osiągnięciu wagi 60 kg. Mimo że codziennie spożywam około 2700 kcal, nie mogę ...

3 odpowiedzi

Co może być przyczyną ciągłego uczucia pragnienia?

Piję około 4 litry wody dziennie, mimo że nie pracuję fizycznie, nie uprawiam sportu i nie stosuję specjalnej diety. Wyn...

3 odpowiedzi

Jakie są zalecenia dotyczące suplementacji w moim przypadku?

Niedobór żelaza – czy mogę suplementować żelazo na własną rękę, czy powinno to być robione tylko pod kontrolą lekarza? J...

5 odpowiedzi

Artykuły tematyczne

15.11.2024

Czy dieta wpływa na stany lękowe?

Osoby cierpiące na stany lękowe powinny pamiętać o kilku prostych zasadach: Niski poziom cukru we krwi, słabe nawo...

Czytaj więcej

28.10.2024

Dieta przy nadciśnieniu — konsultacja online z kardiologiem

Jak powinna wyglądać dieta podczas chorowania na nadciśnienie? Sól odgrywa pewną rolę, to prawda. Jednak dieta korzys...

Czytaj więcej

14.10.2024

Jak chronić dzieci przed najczęstszymi chorobami szkolnymi?

Walka na pierwszej linii Higiena rąk jest kluczowym elementem w ochronie dzieci przed chorobami szkolnymi. Regularne ...

Czytaj więcej

Nadwaga w Warszawie

Nadwaga w Bielsku-Białej

Nadwaga w Częstochowie

Nadwaga w Dąbrowie Górniczej

Nadwaga w Gliwicach

Nadwaga w Krakowie

Nadwaga w Katowicach

Dietetyk w Warszawie

Dietetyk w Katowicach

Skorzystaj z formularza poniżej, aby je zadać. Po weryfikacji przez moderatora, pytanie zostanie opublikowane, a kilku lekarzy będzie mogło na nie publicznie odpowiedzieć.

Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.

Zapytaj lekarza

Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej na żywo, recepty, zwolnienia lekarskiego (L4) lub skierowania umów się konsultację online w 15 minut bez wychodzenia z domu z Receptą na twój telefon.

Nasi specjaliści Recepta online L4

+85

pytań zadanych
przez pacjentów

+20

specjalistów
udzielających odpowiedzi

+238

odpowiedzi udzielonych
przez specjalistów

Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.

Medfile nie jest placówką medyczną i nie świadczy usług medycznych. Nasza platforma telemedyczna służy do łączenia lekarzy z pacjentami i umożliwiania im świadczenia usług medycznych.

Umów prezentację

Podobne pytania

Artykuły tematyczne

Znajdź specjalistę w okolicy

Masz pytanie do lekarzy? Chcesz odpowiedzi z kilku źródeł?

Masz wątpliwości? Skonsultuj się z lekarzem