Zarządzanie niedoczynnością tarczycy: dieta, suplementacja i telemedycyna

Żywność, którą warto jeść przy niedoczynności tarczycy

Zdrowa dieta pełna bogatych w składniki odżywcze pokarmów jest ważna w zarządzaniu każdym stanem zdrowia i to samo dotyczy niedoczynności tarczycy. Szczególnie warto jeść: 

• Liściaste zielone warzywa,
• Produkty bogate w pełne ziarno,
• Orzechy oraz nasiona,
• Żywność bogatą w cynk jak: soczewica, ciecierzyca, fasola,
• Artykuły spożywcze bogate w selen i jod.

Czy cynk, selen oraz jod są aż tak bardzo istotne w niedoczynności tarczycy?

Tak, ponieważ cynk pomaga regulować poprawną pracę tarczycy. Tak więc spożywanie bogatych w cynk artykułów spożywczych, może pomóc pokryć objawy braku równowagi tarczycy.

Selen jest kolejnym niezbędnym minerałem, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Jest on przeciwutleniaczem, który chroni tarczycę przed uszkodzeniami. Orzechy brazylijskie, tuńczyk, sardynki, jaja i rośliny strączkowe to niektóre z doskonałych źródeł selenu.

Jod jest minerałem, który jest wymagany do wytwarzania hormonów tarczycy. Osoby cierpiące na niedobór jodu są bardziej podatne na niedoczynność tarczycy. Dodawanie do swojej diety produktów bogatych w jod, takich jak wodorosty, ryby, nabiał i jaja może pomóc w przezwyciężeniu tego niedoboru.
 

Pokarmy, których należy unikać

Według lekarza, osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy powinny szczególnie unikać goitrogenów, czyli substancje wolotwórcze. Jest to nic innego, jak związki o właściwościach antyodżywczych występujące naturalnie w żywności. Charakteryzują się tym, że zaburzające wchłanianie jodu przez tarczycę.

Produkty spożywcze, które zawierają goitrogeny, to: produkty sojowe, warzywa, takie jak brokuły i kalafior. Nawet owoce takie jak brzoskwinia i śliwka są naszpikowane tym związkiem.

Dodatkowo wysoko przetworzone i smażone artykuły spożywcze zawierają nienasycone tłuszcze, które również mogą pogorszyć objawy niedoczynności tarczycy.

Co w przypadku kiedy kolejki do lekarza są strasznie długie?

Obecnie cyfryzacja usług medycznych jest na bardzo wysokim poziomie. Dostępnych jest wiele platform telemedycznych, które umożliwiają przeprowadzanie konsultacji online. 

Lekarze są dostępni dla swoich pacjentów również niestandardowych godzinach, jak i bardzo często w weekendy czy święta. Jest to szczególne udogodnienie dla tych, którzy dużo pracują lub mają problemy z dojechaniem do gabinetu stacjonarnego lekarza.

Endokrynolog to lekarz, z którym możemy porozmawiać o wszystkich naszych problemach zdrowotnych, skonsultować dietę lub poprosić go o wypisanie recepty na potrzebne leki. Szybka recepta jest możliwa do uzyskania w zaledwie kilka minut, a posiadając czterocyfrowy kod, jesteśmy ją w stanie wykupić w każdej aptece na terenie Polski.