Leczenie depresji i zaburzeń lękowych: od czego zacząć i jak znaleźć właściwą terapię

Od czego rozpocząć leczenie?

Jak w przypadku każdej choroby, leczenie powinno być dostosowane do konkretnej diagnozy. Plan leczenia w przypadku rozpoznania depresji i zaburzeń lękowych powinien być opracowany tak, aby pomóc danej osobie w radzeniu sobie i zmniejszaniu objawów obu zaburzeń, często w tym samym czasie. Dlatego najskuteczniejsze leki na depresję na receptę dobierane są zawsze indywidualnie pod pacjenta. 

Niektóre osoby mogą mieć zaburzenie, które powoduje większość niepokoju i rozsądne jest zajęcie się nim w pierwszej kolejności. Przykładowo, jeśli osoba z dużą depresją nie jest w stanie rozpocząć leczenia zaburzeń lękowych, które wymagają wysokiej motywacji i energii, konieczne może być najpierw leczenie depresji. Często jednak trudno jest stwierdzić, który zestaw objawów jest dominujący, więc leczenie obu może rozpocząć się w tym samym czasie.

Jak wygląda leczenie depresji i zaburzeń lękowych?

Często depresja i zaburzenia lękowe mogą być leczone podobnie. W wielu przypadkach terapia może być dostosowana do danej osoby, aby zmniejszyć objawy obu zaburzeń.

Skutecznych jest kilka form psychoterapii. Spośród nich terapia poznawczo-behawioralna, która ma na celu zastąpienie negatywnych i nieproduktywnych wzorców myślowych bardziej realistycznymi i użytecznymi. Terapia ta koncentruje się na podejmowaniu konkretnych kroków w celu przezwyciężenia lęku i depresji. Leczenie często obejmuje stawienie czoła własnym lękom jako część drogi do wyzdrowienia. Skuteczna jest również terapia interpersonalna i terapia rozwiązywania problemów.

Przydatne mogą być również leki. Objawy depresji i zaburzeń lękowych często występują razem, a badania pokazują, że oba reagują na leczenie podobnymi substancjami. Pamiętaj jednak, że to lekarz decyduje, który lek będzie odpowiedni. Nie zawsze najskuteczniejsze leki na depresję na receptę, mogą się okazać strzałem w dziesiątkę przy pierwszym podejściu. 

Jak przyjmować leki przeciwdepresyjne

Leki przeciwdepresyjne zwykle przyjmuje się codziennie. Pełne rezultaty mogą pojawić się po 1 lub nawet 2 miesiącach. Konieczne może być wypróbowanie różnych dawek lub zmiana leków, aby znaleźć lek przeciwdepresyjny, który działa najlepiej.

Lekarz poinformuje, jak długo należy przyjmować lek przeciwdepresyjny. Jeśli po raz pierwszy jesteś leczony z powodu depresji, prawdopodobnie będziesz kontynuować przyjmowanie tego leku przez co najmniej 6 miesięcy po tym, jak poczujesz się lepiej. Jeśli po raz drugi cierpisz na depresję, możesz kontynuować przyjmowanie leku przez co najmniej rok. Depresja, która powraca po raz trzeci, może wymagać kontynuowania przyjmowania leku przeciwdepresyjnego przez dłuższy czas.

Jakie inne kroki warto podjąć? 

Ważne, aby pacjenci oprócz farmakoterapii rozważyli również:

• Dołączenie do grupy wsparcia,
• Wypróbowanie technik relaksacyjnych, medytację i ćwiczenia oddechowe
• Porozmawiali z członkami rodziny i przyjaciółmi i wyjaśnili, w jaki sposób mogą być pomocni,
• Regularne ćwiczenia, które mogą zmniejszyć objawy depresji i lęku,
• Wypróbowanie terapii lub psychoterapii z wykwalifikowanym specjalistom. 

Nigdy nie należy nagle przerywać przyjmowania leków przeciwdepresyjnych.  Nagłe odstawienie leku przeciwdepresyjnego może wywołać niepożądane skutki uboczne. Jeśli chcesz przerwać przyjmowanie leku, najpierw porozmawiaj z lekarzem. Może on spróbować pomóc uniknąć tych skutków ubocznych.