Fobia społeczna

Tak, unikanie może prowadzić do nasilenia objawów fobii społecznej, ponieważ nie daje okazji do przepracowania lęków i zmniejszenia ich nasilenia.Terapia pomaga przełamać ten cykl i stopniowo zmniejszać lęk przed interakcjami społecznymi.

Najczęstsze objawy to silny lęk przed oceną, unikanie sytuacji społecznych, poczucie niepokoju w obecności innych osób oraz fizyczne objawy lęku, takie jak pocenie się, drżenie czy przyspieszone bicie serca.

Tak, fobię społeczną można skutecznie leczyć. Terapia poznawczo-behawioralna, farmakoterapia oraz techniki relaksacyjne są często stosowane w leczeniu tego zaburzenia, co pomaga pacjentom radzić sobie z lękiem i poprawić jakość życia.

Techniki obejmują stopniowe wystawianie się na sytuacje społeczne, praca nad zmianą negatywnych myśli, naukę umiejętności społecznych oraz stosowanie metod relaksacyjnych, które pomagają zmniejszyć lęk w sytuacjach społecznych.

Pierwszym krokiem jest uznanie problemu i skontaktowanie się ze specjalistą, który pomoże opracować plan leczenia dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Regularne spotkania z terapeutą i praca nad lękami mogą przynieść znaczącą poprawę.