Konsultacja dietetyczna z jadłospisem
60 min
·
330 zł
Pierwsza wizyta to czas na zebranie wszystkich niezbędnych informacji na podstawie których przygotuje indywidualne zalecenia.
Odbiór jadłospisu następuje do tygodnia od daty wizyty. Każdy jadłospis układany jest indywidualnie na 7 dni, do stosowania miesięcznego. Każdy posiłek ma taki sam rozkład makroskładników, dzięki czemu jest elastyczny, możesz gotować na dwa, trzy dni lub mieszać posiłki.
Podczas wizyty:
przeprowadzimy wywiad żywieniowy oraz zdrowotny,
wykonamy oraz omówimy analizę masy i składu ciała,
omówimy dotychczasowe nawyki żywieniowe,
wspólnie opracujemy plan działania uwzględniając: rodzaj wykonywanej pracy, aktywność fizyczną, preferencje żywieniowe, możliwości jakimi dysponujesz podczas robienia zakupów i przygotowania posiłków.
otrzymasz dostęp do aplikacji na telefon (Twoja dieta, lista zakupów, zalecenia, kontrola postępów, kontakt z dietetykiem)
Co należy przygotować:
dzienniczek żywieniowy
Zapis powinien obejmować 2-3 dni w tym jeden dzień weekendu. Należy uwzględnić porę pobudki i zaśnięcia, spożyte posiłki główne, przekąski, napoje oraz pojadanie. Ważne jest aby określić ILOŚĆ spożytych produktów (można posłużyć się miarami domowymi).
PAMIĘTAJ – zapis w dzienniczku ma być faktycznym odwzorowaniem twojego sposobu żywienia. Im dokładniejszy zapis tym opracuje skuteczniejszy plan działania. Nie będę krytykować ani oceniać!
listę leków i suplementów
wyniki badań
Zabierz ze sobą wyniki, które posiadasz.
Jeśli nie posiadasz wyników badań, warto oznaczyć:
podstawową morfologię
profil lipidowy (cholesterol całkowity, HDL, LDL, TG)
TSH
glukozę i insulinę na czczo
próby wątrobowe
Jak przygotować się do wizyty?
Na dobę przed badaniem ogranicz spożycie napojów z kofeiną (m.in. kawa, mocna herbata) oraz nie spożywaj alkoholu.
W dniu wizyty oraz dzień przed nie wykonuj intensywnego wysiłku fizycznego.
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie szczególnie 2-3 dni przed wizytą.
Nie spożywaj posiłków ani płynów 2-3 h przed wizytą.
Analiza masy i składu ciała wykonywane są na boso. Pamiętaj o wygodnym ubraniu.